Empezando mi plan de entrenamiento en vacaciones – esto será diferente esta vez

Al final he optado por Eindhoven. Las cosas han cambiado. Ahora parece que las camisetas cuestan extra. Pues 160 euros me ha parecido demasiado. A pesar de tener que pagar una estancia de una noche en Eindhoven hemos optado por esta carrera. Al final también lo prefiero dado que es una carrera diferente (Colonia hubiera sido repetir) y es una actividad en familia.

La ciudad no es lo único que ha cambiado.

44 años y no 34 años

10 años he tardado en tomar la decisión. Ha pasado mucho tiempo desde mi última carrera en Murcia. Además no tengo buenos recuerdos de ella. El cuerpo no es el mismo. Sin duda va a necesitar más tiempo de recuperación. Todavía no tengo claro las sensaciones que voy a tener. Llevo semanas preparando el plan de entrenamiento pero como no, me he lesionado dos veces. Con suerte mañana podré iniciar aunque posiblemente dejaré las series esta semana todavía para no correr ningún riesgo (nunca mejor dicho). Lo he dicho antes. Murcia no ha sido la mejor preparación posible. La hice con un entrenador personal pero creo que no me dedicó el tiempo suficiente para hacerme triunfar. Creo que ambos empezamos la colaboración con otras expectativas. Creo recordar que mi objetivo fueron 2:45 y acabé en algo alrededor de 3:15.

Plan de entrenamiento hecho por mi (y de ChatPGT)

He aprendido cosas nuevas sobre hacer planes de entrenamiento. Creo haber entendido las bases que son básicamente planificar alrededor de las dos sesiones más importantes: la sesión de series y la de la carrera larga. Así que con ayuda de ChatGPT estoy creando mi plan de entrenamiento. Esta vez empiezo más temprano. También para dejarme más tiempo de adaptación. Empiezo 14 semanas antes en vez de 12 semanas. Bueno, en realidad no he parado nunca de correr y habré empezado hará cosa de dos meses pasando de 2 sesiones a 4+. He incluido series y la carrera larga ya alcanzaba los 34km. Posiblemente he ido demasiado rápido. Por algo será que me he lesionado. Ahora llevo tres semanas lesionado y corriendo poco. Mañana intentaré correr 10km en las montañas porque parece que mi lesión lo tolera mejor. Iré con cuidado, si noto que no puede ser me pararé enseguida.

Apostando por la grasa

Hay otra cosa muy diferente esta vez y es un riesgo. Voy a apostar por la grasa esta vez. ¿Qué quiero decir con esto? Desde que hago ayuno intermitente mi metabolismo ha cambiado. He sido capaz de correr “sin problemas” 34km sin haber tomado desayuno por la mañana. Se supone que el cuerpo puede correr una maratón con grasa. Es por ello que posiblemente me alejaré de geles y bebidas azucaradas. Voy a apostar por la grasa. No sé qué tal me va a ir pero con suerte la carrera irá suficientemente bien como para dejarme con ganas para correr la próxima.

Pues ya conoces mi plan. Será divertido. O eso espero.

Stay tuned.