Por qué nunca enfermo (y esta semana estoy a punto de caer)
Hace ya dos o tres días que estoy con un poco de tos y mocos. Nada súper grave. Es raro porque nunca suele caer enfermo.
La última vez que estuve en la cama por enfermedad o mejor dicho sofá fue en tiempos de Covid. Medio día tuve que desconectar. De esto hace 5 años. Desde entonces no he faltado un solo día. Lo peor que he estado ha sido como ahora. Un poco de tos y mocos. Nada que me haya impedido trabajar.
La razón por la que no me he puesto peor en estos últimos 5 años creo que es esta.
Contenidos
Hago deporte y estoy al aire libre
Prácticamente todos los días. O bien es Freeletics o bien salgo a correr o bien son las dos cosas. Adicionalmente estoy en el campo de fútbol tres veces por semana. Eso evidentemente también ayuda.
Tomo suplementos
Antes más ahora un poco menos. He dejado de tomar proteína recientemente para ver qué tal me va. Luego magnesio y aminoácidos que creo que son los más relevantes. La creatina tendrá más impacto en foco mental y deporte que otra cosa.
Como muy poca comida procesada
Antes era más radical. Ahora ya soy un poco menos estricto pero intento comer lo menos posible a nivel de comida procesada. Por la mañana suelo tener un bol de nueces, avenas, plátano, fresa y lo que tenga sentido. Antes me echaba proteína y lo mezclaba con agua. Ahora me echo dos o tres cucharas de yogur.
Duermo bien
La mayoría de los días. Me acuesto temprano aunque también me despierto temprano. Pero si que suelo superar las siete horas y más de ocho no necesito. Me despierto después de este tiempo sin despertador.
Bebo apenas alcohol
Paso en ocasiones meses sin tomar una sola cerveza. No lo necesito y no me aporta nada. Con amigos la cosa puede cambiar. Hace poco estuve en una boda. Mejor no hablemos de eso… 😉
Tengo una buena defensa en resumen. No es una cosa es un mix de todo. Lo que ahora me ha puesto al limite es no descansar el finde, la boda con exceso de alcohol, comer poco y no desconectar en general. Tengo que pisar un poco el freno. A ver cuando podré hacerlo.
Stay tuned.
