Mi mejor consejo para ser más constante con las cosas (muy simple de aplicar)

Tengo un superpoder. Ese superpoder se llama ser constante en algo. No me cuestiono si voy a hacer algo o no sino me hago más bien la pregunta si lo debería empezar porque luego me cuesta enormemente abandonar algo que ya he iniciado.

He tardado 1 año en empezar con Freeletics por esa misma razón. Ahora ya he superado la década en hacer ejercicios de peso corporal de lunes a jueves (los primeros años incluso hasta viernes).

Cuando veo a personas “fallar” en ser constante en algo desde mi punto de vista hay dos razones. La primera es la más frágil y la segunda es la principal.

1. Objetivo grande y a largo plazo: Yo tengo muy claro lo que quiero poder hacer con 80 años. Ojalá llegue a esa edad porque nadie sabe lo que la vida le trae. Si tengo la suerte de alcanzarla no me veo en una silla de ruedas. Quiero poder andar sin cansarme porque mis piernas siguen suficientemente fuertes para hacerlo. Quiero poder jugar con mis nietos sin asfixiarme porque me falta el aire. Quiero poder hacer cosas. Alguien lo comparó en algún momento así. Tu capacidad de hacer cosas con 80 dependerá de la altura con la que tu avión de papel está volando a día de hoy. Con el paso de los años se acercará cada vez más al suelo. Mi objetivo hoy es darle la altura máxima a mi avión de papel para que cuando alcance esa pueda seguir volando. Literalmente.
2. Cosa que quieres hacer no es suficientemente pequeña: A la hora de querer ser constante no es cuestión de pensar en grande sino más bien en pequeño. Cuando llega fines de año una vez más mucha gente se propondrá hacer más deporte en 2026. Empezarán con fuerza el día 2 de enero yendo casi dos horas al gimnasio. Igual tres días más pueden volver a repetirlo pero en vez de dos horas ya nada más son 90 minutos. No es cuestión de hacer mucho en pocas ocasiones sino de hacer poco pero con la frecuencia máxima posible. Es mejor hacer 20 minutos de ejercicio todos los días en vez de proponerse ir una hora al gimnasio tres o cuatro veces al gimnasio. Lo que te propones tiene que ser factible. No únicamente en 2026 sino para el resto de tu vida.

La motivación no cae del cielo. En caso de querer vivir de forma más saludable primero hay que hacerse la idea que vamos a morir en algún momento. Hoy todavía podemos elegir si vamos a hacerlo en las mejores condiciones posibles sin depender de ayuda de terceros. La mayoría aun así seguirá de media sentada en su sofá y luego se sorprende que con 60 años ya no es capaz de hacer las cosas que no podía hacer con 30.

Stay tuned.